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2017年4月26日 (水)

5月のお休み

5月のお休みのお知らせです。

   2日(火)
   8日(月)9日(火)
  16日(火)
  23日(火)
  30日(火)

定休日どおりです。5月もよろしくお願いします。

ちょっと前にぎっくり腰になってしまいました。
それまでやっていたラジオ体操やストレッチはその間しばらくお休み。
最近ちょっとずつ筋肉がついたり関節が柔らかくなっていたような気がして調子に乗っていたらこれです。あー、残念。
今はだいぶ回復したので、またイチからやり直しです。
今年の運動の目標は「股関節の可動域を広げる」というものでしたが、ぎっくり腰予防のため、「腹筋を鍛える」を加えました。

028_2 運動は大切だモー

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